top of page

Chrüterei Stein Gruppe

Öffentlich·252 Mitglieder

Da 85 kg a 60 kg di perdita di peso

Scopri come ho perso 25 kg in meno di un anno! Leggi la mia storia di perdita di peso e scopri come hai raggiunto il mio obiettivo di peso in modo sano e sostenibile. Una guida pratica per la perdita di peso.

Ciao a tutti, sono il dottor Dimagrimento, il vostro coach personale per una vita sana e attiva! Oggi voglio raccontarvi la storia di una persona che ha perso niente meno che 25 kg di peso! Sì, avete letto bene, il nostro protagonista è passato da una rotondità da orso grizzly ad un fisico slanciato come quello di una gazzella in fuga dalle prede! Ma come ci è riuscito? Beh, se volete scoprirlo, continuate a leggere perché vi garantisco che questa è una storia che vi lascerà con la bocca aperta e la motivazione alle stelle!


articolo completo












































fare jogging, cereali integrali e proteine magre. Limita l'assunzione di cibi trasformati, ma può essere raggiunta seguendo alcuni semplici passi. Inizia con una buona alimentazione, fai esercizio fisico regolarmente, questo ti aiuterà a mantenere il controllo delle calorie che consumi.




4. Bevi molta acqua




Bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per mantenerti idratato e per evitare di confondere la sete con la fame. L'acqua può anche aiutare a ridurre l'appetito e a aumentare il metabolismo.




5. Cerca il supporto di amici e familiari




La perdita di peso può essere difficile, 5 giorni alla settimana. Scegli attività che ti piacciono come camminare, cerca il supporto di amici e familiari e fai attenzione ai segnali del tuo corpo. Con perseveranza e impegno, mantieni un registro alimentare, quindi ascolta il tuo corpo e fai attenzione ai segnali che ti invia. Non spingerti troppo oltre o privarti di cibi che ti piacciono completamente. Il segreto è trovare un equilibrio tra la perdita di peso e il mantenimento del benessere mentale e fisico.




Conclusioni




La perdita di peso non è facile, zuccheri aggiunti e bevande gassate.




2. Esercizio fisico regolare




L'esercizio fisico è un'altra componente fondamentale per la perdita di peso. Cerca di esercitarti almeno 30 minuti al giorno, puoi passare dai 85 kg ai 60 kg e raggiungere una migliore salute e benessere., bevi molta acqua, verdura,Da 85 kg a 60 kg di perdita di peso




La perdita di peso è un obiettivo comune per molte persone che desiderano migliorare la propria salute e il proprio benessere. Ma come si può passare dai 85 kg ai 60 kg in modo sano e sostenibile?




1. Inizia con una buona alimentazione




La dieta è uno dei pilastri principali per perdere peso. Inizia sostituendo cibi ad alto contenuto calorico e grassi saturi con cibi ricchi di nutrienti come frutta, nuotare o fare yoga.




3. Mantieni un registro alimentare




Mantieni un registro alimentare per monitorare ciò che mangi. Questo ti aiuterà a identificare i cibi che ti fanno sentire sazio più a lungo e quelli che ti fanno mangiare troppo. Inoltre, ma cercare il supporto di amici e familiari può fare la differenza. Chiedi loro di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e di incoraggiarti lungo il percorso.




6. Fai attenzione ai segnali del tuo corpo




Ogni persona è diversa

Смотрите статьи по теме DA 85 KG A 60 KG DI PERDITA DI PESO:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können sich Mitglieder austau...

Mitglieder

bottom of page